Menganalisis Keterampilan Gerak Permainan Sepak bola

A. Permainan Sepak bola

1.Pengertian Bola

Pernahkah kalian bermain sepak bola? Permainan Sepak bola dimainkan di lapangan oleh dua regu atau dua kesebelasan yang saling berhadapan.Tujuan permainan sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-
banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan aturan tertentu. Karakteristik permainan adalah memainkan bola dengan menggunakan kaki ataupun dengan seluruh anggota tubuh kecuali lengan/tangan, khusus penjaga gawang boleh menggunakan lengan/tangan di daerah gawangnya.Manfaat bermain sepak bola diantaranya dapat menjaga kebugaran tubuh apabila
dilakukan secara teratur, menjalin kerjasama bermain sepak bola, menumbuhkan


kejujuran, dan menambah pengetahuan serta keterampilan. Keterampilan gerak dalam permainan sepak bola adalah: menendang/passing/shooting, mengontrol/


controlling, menggiring/dribbling, dan menyundul/heading bola.

2. Analisis Keterampilan Gerak Menendang Bola
Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian


dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian luar.


a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola


menggunakan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri dengan posisi badan lurus di belakang bola.


2) Salah satu kaki menumpu di samping bola dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.


3) Kaki dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke depan bola.


4) Pandangan dipusatkan pada bola yang akan ditendang dan kedua lengan menjaga keseimbangan.


5) Kaki tendang ditarik ke belakang, kemudian diayunkan ke depan mengenai bola dengan menggunakan kaki bagian dalam tepat pada


titik pusat tendangan hingga bola bergerak ke depan.


6) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya.


7) Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.

b. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam.


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri di belakang bola.


2) Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.

3) Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.


4) Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki


mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah bola.


5) Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.


6) Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.

c. Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola menggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri di belakang bola.


2) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak satu kepal tangan.


3) Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.


4) Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian ayunkan ke depan menyentuh bola sekuat-


kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.


5) Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lain.

3. Analisis Keterampilan Gerak Mengontrol Bola.

a. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri.


2) Dekati bola yang sedang bergerak.


3) Hentikan bola dengan telapak kaki.


4) Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola.

b. Aktivitas Pembelajaran Mengontrol Bola Menggunakan telapak kaki
Kalian lakukan aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar


keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan telapak kaki dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:


1) Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan.


2) Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.


3) Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.


4) Bola dikuasai satu peserta didik secara bergantian dengan pasangannya, sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola menggunakan telapak kaki yang telah dipelajari sebelumnya.

5) Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola menggunakan telapak kaki.


6) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.


c. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri kemudian bergerak ke arah bola.


2) Angkat kaki ke depan atas untuk menghentikan bola menggunakan punggung kaki di bawah bola melambung.


3) Tahan bola dengan menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.


4) Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

d. Mengontrol Bola dengan Dada


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan dada dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat.


2) Bergerak maju untuk menjemput bola.


3) Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.


4) Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.

e. Mengontrol Bola Menggunakan Paha.

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara.


2) Bergerak ke arah datangnya bola.


3) Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.


4) Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawah lambungan bola.


5) Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.


6) Jatuhkan bola di antara kedua kaki.

f. Mengontrol Bola Menggunakan Perut


Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut:


1) Sikap berdiri dan mengamati pergerakan bola yang melayang.


2) Bergerak ke depan untuk menjemput bola.


3) Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang


sambil menjaga keseimbangan.


4) Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki.

g. Aktivitas pembelajaran Mengontrol Bola


Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut:


1) Peserta didik membuat barisan dengan berpasang-pasangan.


2) Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.


3) Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.


4) Bola ditendang/dilambungkan ke depan oleh salah satu peserta didik,sedangkan peserta didik pasangannya mengontrol bola dengan bagian tubuh yang telah dipelajari sebelumnya


5) Aktivitas ini dilakukan terus menerus sehingga setiap pasangan dapat melakukan semua gerakan mengontrol bola.


6) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru


saja dilakukan baik sendiri,


bersama teman atau guru


untuk perbaikan aktivitas


gerakan yang akan datang


sesuai ketentuan gerakan


yang ada.

PERATURAN PERMAINAN SEPAK BOLA -----------------------------------


a. Lapangan


Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran Panjang 100-110 meter, Lebar 64-75 meter, Lingkaran tengah berjari-jari 9,15 meter,Daerah gawang 18,35 x 5,5 meter, Daerah tendangan hukuman 40,32 x 16,5 meter,Titik tendangan hukuman 11 meter.

b. Gawang


Gawang sepak bola harus ditancapkan di tengah-tengah garis belakang dari kedua tim.Gawang terbuat dari besi, kayu, atau bahan yang lain dengan ukuran Tinggi 2,44 meter, Lebar 7,32 meter, Diameter tiang dan palang 12 centimeter, dan Mata jaring l0 centimeter.

c. Bola


Bola terbuat dari kulit atau bahan yang sejenis dan bentuknya bulat dengan


ukuran :


1). Berat : 396-453 gram


2). Lingkaran : 68 - 71 cm


3). Wama dasar : harus putih dan memiliki dua warna yang kontras.

d. Perlengkapan Pemain


1). Setiap pemain harus berpakaian olahraga dengan nomor dan bercelana pendek.


2). Setiap pemain harus memakai sepatu khusus sepak bola.


3). Setiap pemain tidak diperbolehkan memakai barang yang dapat membahayakan, seperti cincin dan gelang.

e. Jumlah Pemain


1). Jumlah pemain setiap regu 11 orang termasuk satu orang penjaga gawang.


2). Jumlah pemain cadangan dari setiap regu adalah tujuh orang

f. Wasit


Pertandingan sepak bola dipimpin oleh satu orang wasit dan dibantu dua orang penjaga garis.

g. Lamanya Permainan


1) Lamanya permainan sepak bola 2 x 45 menit yang dibagi menjadi dua babak,masing-masing 45 menit, dengan diselingi waktu istirahat 15 menit.


2) Jika dalam pertandingan berakhir seri, akan diberikan tambahan waktu selama 2 x 15 menit.


3) Setelah perpanjangan waktu selama 2x15 menit, keadaan masih seri (berimbang) akan diadakan adu penalti.




h. Permulaan Permainan


Permainan dimulai dengan suatu tendangan permulaan (kick of) dari titik tengah lapangan oleh satu orang pemain dari satu kesebelasan yang mendapat kesempatan untuk melakukan tendangan permulaan setelah wasit meniup peluit,permainan dimulai.Tendangan permulaan bola harus melewati garis tengah walaupun hanya beberapa sentimeter.

i. Of Side


Pemain dinyatakan ofside apabila bola yang dimainkan berada lebih dekat dengan garis gawang lawan dan di belakang hanya terdapat penjaga gawang.Sementara itu, bola juga sedang dioper ke arah garis gawang lawan oleh temannya sendiri, kecuali saat throw in, tendangan bebas langsung.

j. Tendangan Bebas


Tendangan bebas dapat dilakukan secara langsung, bola ditendang ke gawang


lawan atau tidak langsung (dikirim kepada teman terlebih dahulu).

k. Hukuman Penalti


Tendangan hukuman penalti dilakukan dari titik penalti yang berjarak 11 m
ke arah gawang. Tendangan penalti dilakukan oleh satu orang pemain dan posisi penjaga gawang harus di garis gawang di bawah mistar gawang yang dijaganya.Hukuman itu dilakukan jika terdapat salah satu pemain bertahan melakukan kesalahan di daerah gawang.




l. Hands Ball


Seorang pemain dinyatakan hands ball jika lengannya menyentuh bola.

Hukumannya adalah


1). tendangan bebas, jika tangan pemain menyentuh bola di luar daerah gawangnya sendiri;


2). tendangan penalti, jika pemain bertahan dan tangannya menyentuh bola di


daerah gawangnya sendiri.




m. Lemparan ke Dalam


Lemparan ke dalam dilakukan oleh satu orang pemain dari garis samping tempat bola itu keluar melalui garis samping. Lemparan ke dalam dilemparkan dengan dua tangan.

n. Tendangan Sudut


Tendangan sudut dilakukan dari sudut lapangan oleh satu orang pemain.Terjadinya tendangan sudut karena pemain bertahan menyentuh bola dan bola keluar melalui garis belakang.

o. Tendangan Gawang


Tendangan gawang dilakukan dari titik daerah gawang oleh seorang pemain bertahan atau penjaga gawang.Hal itu dilakukan jika penyerang menendang bola keluar lapangan melalui garis gawang.

Demikian Semoga Bermanfaat..